Sinds 1958 heeft Maharishi Mahesh Yogi meer dan 40.000 leraren opgeleid in de beoefening van Transcendente Meditatie of TM. Deze leraren hebben wereldwijd meer dan zes miljoen mensen deze eenvoudige, natuurlijke procedure geleerd waarmee de beoefenaars diepe rust kunnen krijgen en contact kunnen maken met hun innerlijke reservoir van creativiteit, energie en intelligentie. Deze informatie komt van de officiële website van Transcendente Meditatie op www.tm.org.
Wat gebeurt er tijdens meditatie?
Tijdens de beoefening van TM ervaren lichaam en geest een unieke staat van rustgevende alertheid. Naarmate de geest stiller wordt, raakt het lichaam diep ontspannen. In de meest rustige staat van bewustzijn overstijgt de geest alle mentale activiteit om de eenvoudigste vorm van bewustzijn te ervaren, Transcendentaal Bewustzijn. Honderden wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat het ervaren van deze staat correleert met meer creativiteit, beter leren, een hoger IQ, betere cijfers, een hoger moreel redeneringsvermogen, meer samenhang in de hersengolven en een betere neurologische werking van het lichaam.
Het beoefenen van TM helpt bij het ontwikkelen van meer energie, creativiteit en intelligentie. Dit helpt op zijn beurt het onbegrensde potentieel van de geest en het lichaam van de mediteerder te ontwaken. Het resultaat is dat degenen die TM beoefenen genieten van een grotere gezondheid, geluk en succes in alle aspecten van het leven.
Hoe je moet mediteren
Iedereen kan leren mediteren. Er zijn geen speciale lessen, boeken of apparatuur nodig. Mensen van alle leeftijden, culturen en educatieve achtergronden kunnen TM beoefenen.
TM is een gemakkelijke en plezierige ervaring die slechts twee keer per dag 20 minuten duurt. Je kunt het alleen doen of met anderen in een groep. Kies een tijd en plaats waar je niet gestoord wordt. Ga dan gewoon comfortabel zitten met je ogen dicht. Er is geen inspanning, geen concentratie, geen speciale vaardigheden of verandering van levensstijl voor nodig. Gedachten zullen je geest binnenkomen en verlaten terwijl je mediteert. Je kunt er naar keuze aandacht aan besteden of niet.
Mensen kunnen baat hebben bij TM, zelfs als ze niet geloven dat het werkt. Probeer regelmatig twee keer per dag 20 minuten te mediteren en je zult resultaten zien in de vorm van verbeteringen in je leven.
In de jaren zestig, toen TM voor het eerst populair werd in de Verenigde Staten, stonden beoefenaars erom bekend dat ze “OM” of een andere klank van één lettergreep zongen terwijl ze mediteerden. Dit wordt niet langer als noodzakelijk beschouwd, hoewel het desgewenst wel gedaan kan worden. De meeste mensen mediteren nu in stilte.
De voordelen van TM
Beoefenaars van transcendente meditatie beginnen binnen een paar dagen of weken nadat ze zijn begonnen met mediteren positieve veranderingen in hun leven op te merken. Deze voordelen zijn onder andere helderder denken, een beter geheugen, meer creativiteit en een scherper intellect. Deze veranderingen kunnen mensen in staat stellen meer te bereiken in hun werk door creatiever en effectiever te worden zonder harder te hoeven werken. Andere mensen hebben gezegd dat ze zich gezonder, meer uitgerust en ontspannen voelen en een verhoogde immuniteit tegen ziekten, vermindering van verouderingseffecten en meer energie en vitaliteit hebben nadat ze zijn begonnen met mediteren.
TM kan zelfs helpen in relaties met anderen. Het kan je helpen om hechtere vriendschappen te onderhouden, rustiger en zelfverzekerder te worden en je minder angstig en gestrest te voelen. Door deze toegenomen harmonie en gebrek aan stress uit te stralen naar de buitenwereld, kan TM zelfs bijdragen aan wereldvrede.
De Maharishi leert dat je door regelmatig Transcendente Meditatie te beoefenen, kunt kiezen wat je wilt zijn en kunt beginnen dat doel te bereiken. Waarom probeer je TM niet nu te beoefenen en kijk hoe je leven verbetert?