Artritis is tegenwoordig een van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit in Nederland en treft ongeveer een miljoen mensen in verschillende mate. Het is nu een van de meest voorkomende chronische gezondheidsproblemen.
Er zijn meer dan honderd varianten van artritis, maar de meest voorkomende is artrose. Het is een degeneratieve gewrichtsaandoening die samenhangt met veroudering. Het verslechterde kraakbeen dat de uiteinden van de botten in het gewricht bedekt, veroorzaakt bewegingsverlies doordat het bot tegen het bot wrijft. De botten veranderen van vorm, de spieren verzwakken en de reflexen vertragen.
Artrose komt meestal voor in gewrichten die gewicht dragen. Ernstig trauma aan een gewricht kan artritis veroorzaken, soms jaren na het eerste letsel. Pijnstillers werken een tijdje, maar als de medicijnen de pijn niet meer verlichten, raden sommige artsen een operatie aan. Nederlanders ondergaan een operatie aan de onderrug en knie- en heupvervanging meestal vanwege artrose.
Een andere veel voorkomende artritis, bekend als reumatoïde artritis, is een auto-immuunziekte. Bij een auto-immuunziekte valt het immuunsysteem van het lichaam het eigen weefsel aan. De gewrichten en het kraakbeen zijn normaal gesproken omgeven door beschermend weefsel dat synovium wordt genoemd en dat een vloeistof produceert die de botten en het kraakbeen voedt en smeert.
Het immuunsysteem van een reumapatiënt produceert witte bloedcellen die het synovium aanvallen. Dit veroorzaakt de ontsteking en pijnlijke gezwollen gewrichten. Wanneer het ontstoken synovium het gewricht, het bot en het kraakbeen aanvalt, worden de spieren rond het gewricht te zwak om het goed te ondersteunen. Daarom is chronische ontsteking de boosdoener die uiteindelijk schade aan het kraakbeen en bot kan veroorzaken.
Reumatoïde artritis is een van de ernstigste en meest invaliderende vormen van artritis. Ernstige gewrichtspijn, vermoeidheid, koorts en ontstekingen zijn de eerste symptomen die de meeste mensen opmerken. In ernstigere gevallen zijn andere delen van het lichaam betrokken bij de auto-immuunreactie, zoals het hart, de longen, de nieren of de lever.
Jicht wordt gekenmerkt door mononatrium urinezuurkristallen in de gewrichten of het weefsel. Het komt meestal voor bij patiënten van 30 tot 50 jaar oud na jarenlang een te rijk dieet van purinehoudende voedingsmiddelen te hebben gegeten. Wanneer de nieren de overproductie van urinezuur niet uit het lichaam kunnen verwijderen, stapelen de niveaus zich op waardoor zich naaldachtige kristallen vormen in de gewrichten.
Deze pijnlijke ziekte tast meestal kleine gewrichten aan. De frequentie van opeenvolgende acute jichtaanvallen neemt na verloop van tijd meestal toe. Een dieet van vette, eiwitrijke voeding, overmatig alcoholgebruik en obesitas zijn factoren die bijdragen aan jichtaanvallen.
Het is belangrijk dat je een actieve rol speelt in de preventie en behandeling van gewrichtsschade. Er zijn veel stappen die je kunt nemen om je risico op het ontwikkelen van artritis te verlagen, evenals natuurlijke remedies om ontstekingen en andere symptomen te helpen verminderen.
De conventionele behandeling bestaat uit het gebruik van pijnstillers en ontstekingsremmers. Hoewel deze medicijnen vaak helpen om de pijn te verlichten, kunnen ze de degeneratie van gewrichtsoppervlakken versnellen en zo het vermogen van het lichaam om kraakbeen te herstellen vernietigen. Elk jaar worden duizenden patiënten in ziekenhuizen opgenomen vanwege complicaties die samenhangen met ontstekingsremmende medicijnen.
Nu je begrijpt dat het beheersen van ontstekingen de grootste stap is in het bestrijden van artritis – hier zijn mijn geheime artritiswapens:
- Te vermijden voedingsmiddelen: aubergine, tomaten, paprika’s, aardappelen, tarwe, maïs, rundvlees, varkensvlees, eieren, zuivel, gefrituurd voedsel, suikerproducten, geraffineerde koolhydraten en voedingsmiddelen met veel gluten, die de neiging hebben om ontstekingen te versterken.
- Voedingsmiddelen om te eten – voedingsmiddelen met veel zwavel, zoals asperges, kool, knoflook en uien, die kunnen helpen kraakbeen en botten te herstellen. Neem ook vis, vlas (omega-3 vetzuren) en borageolie (omega-6 vetzuren) die ontstekingen kunnen helpen verminderen.
- Multivitamine – inclusief antioxidanten zoals vitamine E, C, A, selenium en zink omdat we niet langer optimale hoeveelheden uit onze dagelijkse voeding halen om aanvallen van vrije radicalen op de gewrichten te bestrijden.
- Lichaamsbeweging – helpt om stijfheid te verminderen en een optimaal gewicht te behouden om de druk op de gewrichten die gewicht dragen te verlichten.
- Selderijzaad- dit prachtige natuurlijke kruid bevat bijna twee dozijn ontstekingsremmende bestanddelen waarvan bekend is dat ze ontstekingen verminderen.
- Glucosamine supplement- de gewrichten stoppen met het produceren van deze noodzakelijke stof die stijfheid helpt verlichten.
- Chondroïtine supplement- het lichaam stopt met de aanmaak van chrondocyten die helpen gezonde gewrichten te behouden.
Neem deze 7 niet-biochemische (natuurlijke) wapens op in het strijdveld en de oorlog tegen artritis wordt veel haalbaarder – op natuurlijke wijze.