Zelfs als je niets zegt, dan kunnen andere mensen toch veel te weten komen over wat voor persoon je bent en wat je denkt en voelt.
Hoe doen andere mensen dit? Door je lichaamstaal te bestuderen.
De term lichaamstaal verwijst naar de boodschappen die je uitzendt met je lichaamsgebaren en gezichtsuitdrukkingen.
Sommige lichaamstaalexperts beweren dat slechts ongeveer 7% van onze boodschappen aan andere mensen wordt overgebracht door de woorden die we spreken. De rest van onze boodschappen wordt overgebracht door middel van onze lichaamstaal, stemtoon en gezichtsuitdrukkingen.
Je hele leven lang stuur je al boodschappen naar anderen via je lichaamshouding, gebaren en gezichtsuitdrukkingen.
Toen je nog een baby was, voordat je leerde praten, keken mensen in je kleine babygezichtje, keken naar je gebaren en luisterden naar je huiltjes en gekir, in een poging te ontcijferen in wat voor stemming je was en wat je probeerde te zeggen.
En je reageert al je hele leven op de lichaamstaal, stemtoon en gezichtsuitdrukkingen van de mensen om je heen, ook al ben je je daar misschien niet bewust van.
Wat voor soort boodschappen geef jij aan anderen door met je lichaamstaal? Moedigt je lichaamstaal andere mensen aan om je te benaderen? Of waarschuw je ze onbewust om uit de buurt te blijven?
Neem even de tijd om na te denken over hoe je gewoonlijk staat of zit als je bij andere mensen bent. Wat doe je met je handen? Waar kijk je met je ogen naar?
Straalt je gezicht interesse uit in de mensen met wie je bent, of blijft je gezicht een gespannen, steenachtig masker?
Als je zit of staat, kruis je dan meestal je armen over je borst? Als dit jouw typische manier van staan of zitten is, hoe denk je dan dat andere mensen deze houding interpreteren? Wist je dat de meeste mensen je gekruiste armen voor je borst onbewust zullen interpreteren als een signaal dat je niet wilt dat iemand je benadert? Alleen de dapperste zielen zullen naar voren komen als je deze houding aanneemt.
Als je ongemakkelijk staat, met je borst vooruit gekanteld, je schouders hangend en je ogen de anderen ontwijkend, zullen mensen waarschijnlijk denken dat je erg depressief bent of geen zelfvertrouwen hebt. Ze kunnen bang zijn dat een gesprek met jou een ongemakkelijke ervaring wordt.
Als je ongemakkelijk staat, straal je geen enkel teken uit dat je vertrouwen hebt in jezelf of dat je interesse hebt in de mensen om je heen. In plaats daarvan zie je eruit alsof je probeert te verdwijnen.
Hoe graag je ook wilt dat iemand naar je toekomt om bevriend met je te raken, als je lichaamstaal ongemakkelijkheid of desinteresse in anderen uitstraalt, is het niet erg waarschijnlijk dat veel mensen zullen proberen een gesprek met je te beginnen.
Als sommige lichaamstaalsignalen mensen kunnen afschrikken, zijn er dan ook signalen die mensen aanmoedigen om naar je toe te komen en je te benaderen? Ja, je kunt veel toegankelijker overkomen als je een open en niet-bedreigende lichaamstaal gebruikt.
Of je nu zit of staat, streef naar een houding die rechtop en alert is, maar toch ontspannen. Als je merkt dat je borstkas of schouders hangen, zet ze dan rechtop.
Word je bewust van de manier waarop je ademt. Beweegt je adem soepel in en uit? Of beweegt hij schokkerig met kleine stops en starts?
Als je merkt dat je je adem inhoudt of oppervlakkig is en je schokkerig ademt, dan is dat een teken van angst. Als je oppervlakkig ademt, moet je vaker ademhalen, wat de schijn van nervositeit kan versterken. Zeg bewust tegen alle spieren van je lichaam dat ze moeten ontspannen. Gebruik je buik om soepel en diep te ademen. Laat het onderste deel van je longen zich even goed vullen met lucht als het bovenste.
Wat doe je met je handen? Als je nerveus wordt in sociale situaties, heb je misschien het gevoel dat wat je ook met je handen doet, het niet goed is. Veel mensen die hun armen voor hun borst kruisen, doen dat waarschijnlijk voor een deel omdat ze niet weten waar ze hun handen anders moeten laten.
Je moet je armen nooit voor je borst kruisen, tenzij je echt niet wilt dat iemand je benadert. Dat is de boodschap die je met dit gebaar afgeeft.
Als je open en benaderbaar wilt overkomen, houd je armen dan langs je zij of steek één hand in je zak. Als je iets in één hand wilt houden, houd je hand dan aan de zijkant van je lichaam en niet voor je. Je arm voor je lichaam houden kan gezien worden als een signaal dat je jezelf wilt verdedigen tegen andere mensen.
Blijf je bewust van en gefocust op je omgeving en de mensen om je heen. Als je merkt dat je je afstemt op je omgeving, ga je je te veel richten op je negatieve innerlijke gewaarwordingen en gedachten. Dit kan je angst snel doen toenemen tot een zeer ongemakkelijk niveau.
Wat voor gezichtsuitdrukking moet je hebben als je wilt dat mensen je benaderen?
In de meeste gevallen is een zachte, aangename glimlach voldoende. Een te grote glimlach die nooit zachter wordt, kan er geforceerd en nerveus uitzien. Een aangename glimlach met een twinkeling in je ogen zal andere mensen de indruk geven dat een praatje met jou een aangename ervaring zal zijn.