De cijfers kunnen je ongetwijfeld doen schrikken, want naar schatting lijden wel een miljoen Nederlanders (of meer) aan artritis.
De cijfers zijn nog veel erger als je bedenkt dat artritis pijn en andere artritis symptomen vaak zo moeilijk zijn om mee te leven. Artritissymptomen kunnen bestaan uit slopende pijn in je gewrichten en in je botten. Het kan leiden tot het onvermogen om bepaalde ledematen te bewegen of extreme stijfheid in andere ledematen.
Artritispijn kan je vermogen om jezelf te voeden met keukengerei, om je kleinkinderen op te halen of zelfs om ‘s ochtends uit bed te komen, wegnemen. Andere artritissymptomen zijn zwelling, een branderig gevoel in je gewrichten, pijn in willekeurige delen van je lichaam en roodheid.
Artritis is eigenlijk een familie van een heleboel verschillende aandoeningen. En om de pijnverlichting en behandeling voor artritis te vinden die bij jou past, moet je jouw specifieke type artritis kennen. De twee belangrijkste soorten artritis zijn reumatoïde artritis en artrose (OA). Er is ook jicht en sommigen beschouwen fibromyalgie zelfs als een vorm van artritis.
Elk type heeft zijn eigen artritisbehandeling. Voor artrose, ook wel bekend als degeneratieve gewrichtsaandoening, bijvoorbeeld, raden sommige experts voor verlichting van artritispijn alternatieve kruidenremedies aan, of zelfs je standaard behandelingen met supplementen zoals vitamine C, vitamine D en calcium.
De allerbeste tips om artritis te behandelen bevatten een beetje van zulke middelen, maar ook een aantal fysieke dingen die je kunt doen om je gewrichten beter te beschermen.
- Wees lief voor je gewrichten. OA begint als overmatige slijtage in je gewrichten. Dus een van de beste manieren om het risico hierop te verkleinen is door repeterende bewegingen te vermijden, waaronder zwaaien met een tennisracket, golfclub, pakjes oprapen op je werk en andere dingen die je steeds op dezelfde manier doet.
- Afvallen. Een andere manier om zo vriendelijk mogelijk te zijn voor je gewrichten is door de belasting die ze moeten dragen te verminderen. Met andere woorden, val af. Als het gaat om afvallen en het verminderen van ontstekingen, zal minderen met suikers en koolhydraten vrijwel zeker helpen. Hetzelfde geldt voor het drinken van veel water. Praat met je arts over wat een gezond gewicht voor jou is als je overgewicht hebt.
- Eet goed. Sommige deskundigen geloven dat calciumrijk zuivel en fruit en groenten boordevol vitaminen een lange weg kunnen gaan als een methode om artritis te behandelen en te voorkomen.
- Ken je medicijnen. NSAID’s werken goed tegen sommige vormen van artritispijn, maar ze brengen ook risico’s met zich mee. Herinner je je Vioxx nog? Acetaminophen, het medicijn in Tylenol, werkt ook goed, maar het kan ook leiden tot nier- en leverproblemen in te hoge doses. Neem deze medicijnen dus niet zonder advies van je arts.
- Ken je kruidenmiddelen. Glucosamine en chondroïtine zijn eindelijk bewezen effectieve middelen tegen artritispijn. Maar overleg met je arts voordat je ze inneemt.
Er is geen garantie dat een van deze artritisbehandelingen je kan helpen om te voorkomen dat je ook bij de groep van meer miljoen mensen met artritis gaat horen. Het mooie is wel dat ze, hoeveel ze ook werken tegen je artritispijn, ze je algehele gezondheid ten goede zullen komen. Het is dus een win-win situatie, hoe je het ook bekijkt.