Natuurlijk diëten is de gemakkelijkste en beste vorm van diëten. Je hoeft er geen dure pillen of dieetshakes voor te kopen, maar je bespaart er geld mee. Er zijn vier basisregels voor natuurlijk diëten.
- Geen frisdrank – Geen smoesjes. Frisdrank is slecht voor je, punt. Veel suiker en calorieën, en niets heilzaams. Stop onmiddellijk met het drinken van frisdrank, geen gemaar. Drink in plaats daarvan water. Water is waar je lichaam naar verlangt en wat het nodig heeft. Je wordt er gezonder van en voelt je er beter door, en het is een stuk goedkoper.
- Beperk je koffie – Die fancy Starbucks fraps bevatten een enorme hoeveelheid calorieën. Zelfs gewone koffie doet je weinig goed. Probeer niet meer dan één kop per dag te drinken en drink zeker geen fraps of soortgelijke Starbucks drankjes.
- Beperk fastfood – iedereen weet dit al, maar fastfood is natuurlijk slecht voor je. Het is eigenlijk vergif. Probeer niet vaker dan één keer per week fastfood te eten. Als je dat wel doet, bestel er dan water bij in plaats van frisdrank.
- Doe aan lichaamsbeweging – Nogal voor de hand liggend. Je hoeft niet elke dag een uur in de sportschool door te brengen (hoewel dat wel goed voor je is), maar je moet gewoon elke dag wat bewegen. Heb je een hond? Zo ja, laat hem dan elke avond 20 minuten uit. Honden moeten uitgelaten worden en dat zal je zeker helpen. Je zult afvallen, in vorm komen en je beter voelen. En het is gratis.
- Vermijd verborgen en nutteloze calorieën. Sauzen, dressings en andere voedingsmiddelen die veel meer calorieën bevatten dan nodig is, kunnen allemaal worden verminderd. Een goed voorbeeld zijn pinda’s. Hoewel noten een aantal gezondheidsvoordelen hebben, zijn er andere manieren om dezelfde vitaminen en voedingsstoffen binnen te krijgen. Als je bedenkt dat 100 gram pinda’s 560 calorieën bevat, is het makkelijk te zien waarom wat je als gezond voedsel beschouwt, kilo’s aan je taille kan toevoegen.
Eenvoudig, gemakkelijk en gratis. Zo eenvoudig is het. Koffie is duur en bevat veel calorieën, frisdrank is eigenlijk vergif voor je lichaam. Fastfood is als het slikken van brokken vet, en sporten is natuurlijk een logische gezonde bezigheid. Dus waar wacht je nog op? Ga op een natuurlijk dieet en verlies kilo’s vanzelf.